Электронная -
Сигарета.com
elektronnaya-sigareta.com


(495)668-63-82 8-800-302-97-07 бесплатно для регионов
Быстро доставим по Москве и РФ!
   
     
   
   
     
   
   
       
 
  корзина      
Товаров:
0
шт.
Сумма:
0
руб.
товары
Электронные сигареты "Gamucci"
Электронная сигарета "Gamucci Classic"
Картриджи для электронной сигареты "Gamucci Classic"
Электронная сигарета "Gamucci Micro"
Картриджи для электронной сигареты "Gamucci Micro"

Электронные сигареты Pons (Понс-сигареты)
Электронные сигареты "Понс"
Электронные сигареты "Понс Слим"
Картриджи к электронным сигаретам "Понс"

Электронные трубки
Электронная курительная трубка "DSE 601"
Картриджи для "DSE 601"

Товары снятые с продажи
статьи
Бросаем курить с E-cigarette
Как бросить курить с помощью сигарет Захарова?
Дневники бросающих курить
Табак и его альтернативы: что вреднее?
FAQ по электронным сигаретам
Как бросить курить?
Физическая зависимость от табака
Курение и репродуктивное здоровье
Психологическая зависимость при табакокурении
О вреде курения
Вред курения для женщин
Полезные советы по использованию электронных сигарет
Обратите внимание:

Лучший выбор алкотестеров на kupi-alkotester.ru


 

Как бросить курить с помощью сигарет Захарова?

Инструкция

Подготовительный этап:

  • Бросить курить - Ваша главная цель! Но для этого необходимо поверить в себя! Будьте решительным и серьезным!
  • Определите дату окончательного отказа от курения. В этот день вы навсегда расстанетесь с сигаретами. Обязательно запишите эту дату, продумайте и тщательно спланируйте ее, подготовьте свою голову к «первому дню новой жизни»
  • До даты Х перейдите на ту марку сигарет, которую на дух не переносите. Не закуривайте на автомате, обязательно терпите как можно дольше, и курите только тогда, когда очень сильно захочется. Сократите количество выкуренных сигарет.
  • Попросите Ваших друзей и семью поддержать Вас, быть терпимыми. Обязательно проинформируйте их заранее, ведь в этот период Вы можете стать раздражительным.
  • Не затягивайте подготовительный этап, иначе он может никогда не наступить, быстрее перейдите к основному.

Основной этап:

  • Полностью откажитесь от обычных сигарет!!!
  • Внимательно изучайте инструкцию к сигаретам Захарова, досконально следуйте ей.
  • Начинайте курить сигареты Захарова, обращая внимание на специальные метки. Это позволит Вам контролировать количество выкуренного табака, что поможет уменьшить дозу, а за 4 дня полностью бросить курить.
  • Курите очень медленно, затягивайте неглубоко и не часто. Следите за количество выкуренного табака!
  • Не курите после физической нагрузки, натощак, сразу после еды или на голодный желудок.

После того как Вы бросили курить:

  • При возникновении очень сильной потребности в курении, выпейте чай, сок, квас не менее 3х минут маленькими глотками.
  • Старайтесь воздержаться от употребления алкоголя и кофе, по крайней мере в первое время, они стимулируют желание закурить.
  • Постарайтесь забыть запах сигаретного дыма, обходите места курения и курящие компании. Уберите все, что ассоциируется с курением: сигареты, зажигалки, пепельницы.
  • Займитесь спортом, начните хотя бы с утренней зарядки. Физические упражнения помогут восстановить форму, снять стресс и отвлечься от мыслей о сигаретах.
  • Делайте каждый день дыхательные упражнения в течение 3-5 минут. Очень медленно вдохните через нос, потом задержите дыхания на несколько секунд, и медленно выдыхайте через рот.
  • Чистите зубы с особой тщательностью. Обратите внимание, как постепенно они становятся более белыми. Это принесет дополнительное эстетическое удовольствие.

Курс рассчитан на 4 дня и состоит из 4-х пачек.


 
     
     
         
Интернет-магазин www.elektronnaya-sigareta.com
Адрес: 107023,г. Москва, ул. Большая Семёновская, д. 11, стр. 1
Телефон: +7(495)668-63-82 (Схема проезда)