Электронная -
Сигарета.com
elektronnaya-sigareta.com


(495)668-63-82 8-800-302-97-07 бесплатно для регионов
Быстро доставим по Москве и РФ!
   
     
   
   
     
   
   
       
 
  корзина      
Товаров:
0
шт.
Сумма:
0
руб.
товары
Электронные сигареты "Gamucci"
Электронная сигарета "Gamucci Classic"
Картриджи для электронной сигареты "Gamucci Classic"
Электронная сигарета "Gamucci Micro"
Картриджи для электронной сигареты "Gamucci Micro"

Электронные сигареты Pons (Понс-сигареты)
Электронные сигареты "Понс"
Электронные сигареты "Понс Слим"
Картриджи к электронным сигаретам "Понс"

Электронные трубки
Электронная курительная трубка "DSE 601"
Картриджи для "DSE 601"

Товары снятые с продажи
статьи
Бросаем курить с E-cigarette
Как бросить курить с помощью сигарет Захарова?
Дневники бросающих курить
Табак и его альтернативы: что вреднее?
FAQ по электронным сигаретам
Как бросить курить?
Физическая зависимость от табака
Курение и репродуктивное здоровье
Психологическая зависимость при табакокурении
О вреде курения
Вред курения для женщин
Полезные советы по использованию электронных сигарет
Обратите внимание:

Лучший выбор алкотестеров на kupi-alkotester.ru


 

Как бросить курить?

Обычно, если человек обладает силой воли и твердо решил бросить курить, то помощь специалистов ему не требуется. Однако многие люди не могут справиться с пагубной привычкой самостоятельно, в этом случае не обойтись без курса медикаментозного лечения.

Как бросить куритьЗнания обычного человека о вреде курения обычно ограничиваются фразой «капля никотина убивает лошадь», а также опасениями преждевременно умереть от рака. Это не лишено оснований, ведь в сигаретном дыме содержится более 3000 составных элементов, причем 16 из них непосредственно влияют на развитие рака. Никотин сам по себе не так вреден, но вызывает сильную зависимость. Буквально через несколько недель с момента начала курения люди начинают замечать, что сигарета необходима для поддержания хорошего самочувствия. После прекращения поступления никотина в организм заядлого курильщика у него развивается сильнейший абстинентный синдром (ломка), который снимается очередной сигаретой.

Известно, что курение является одной из основных причин заболеваний кровеносных сосудов. Никотин влияет на сужение кровеносных сосудов и вызывает патологические изменения их стенок, способствуя развитию атеросклероза и перемежающейся хромоты. Сужение сосудов приводит к тому, что участки тела, отдаленные от сердца (например, нижние конечности) начинают недостаточно кровоснабжаться, что может привести к трофическим нарушениям и даже гангрене нижних конечностей. Сердце курильщика тоже работает «на износ»: каждая выкуренная сигарета учащает сердцебиение на 18-20 ударов в минуту, что увеличивает число сердечных сокращений в сутки на 15-20 тысяч.

Одним из самых распространенных заболеваний у курящих людей является «бронхит курильщика», который со временем часто приводит к развитию эмфиземы легких. Страдают курильщики и от ларингитов, фарингитов, ангин, стенокардии, язв, инсультов и раковых заболеваний.

Результатом постоянного употребления табака становится ухудшение вкусовых ощущений, способности различать запахи, ухудшение состоянии кожи лица и волос, нарушения зрения, разрушение десен и зубов. Курящим женщинам также грозит бесплодие.

Есть огромное количество методик, помогающих людям бросить курить. Врачи рекомендуют использовать их комбинацию, чтобы усилить положительный эффект.

1. Рефлексотерапия.

  • Принцип действия. На биологические активные точки организма человека идет воздействие путем прижигания, точечного массажа, иглоукалывания и лазеротерапии. Каждая точка (а всего их насчитывается более 600) рассчитана на определенный участок нервной системы, в том числе есть и те, которые отвечают за никотиновую зависимость. Врач вводит тонкие иглы, состоящие из благородных металлов, в точки, находящиеся на ушных раковинах пациента, и тот полностью утрачивает тягу к никотину. Число сеансов, необходимых для достижения эффекта колеблется от 1 до 6.
  • Кому подходит? По словам врачей, они способны победить пристрастия даже заядлых курильщиков. Процедура подходит всем, т.к. практически безболезненна.
  • Минусы. Данный метод не панацея, хотя иногда и бывает эффективным. Прежде чем отправится к врачу, надо дать себе твердую установку, что Вы намерены бросить курить.
  • Мнение специалистов. Перед сеансом рефлексотерапии необходимо воздерживаться от курения не менее 8-ми часов. В это время развивается легкая абстиненция, делающая мозг наиболее поддающимся влиянию. Основной же эффект зависит от того, принял ли пациент действительно твердое решение бросить курить. Этот метод помогает также бороться и с увеличением веса. Тем, кто уже когда-то бросал курить, знакомы ощущения дискомфорта, которые приходится «заедать». При иглотерапии синдрома отмены нет, поэтому вес не меняется.

2. Магия и волшебство.

  • Принцип действия. С позиции официальной медицины этот метод никак не работает. Ни пассы над головой, ни заклинания не могут избавить человека даже от насморка, однако некоторые люди, повышенно внушаемые, и верящие в высшие силы могут перебороть привычку даже после единичного визита к экстрасенсу.
  • Кому подходит? Тем, кто верит в экстрасенсов и высшие силы. Выбор колдунов в наше время достаточно широк, а определяться между бурятским шаманом или бабой Машей следует руководствуясь своим вкусом.
  • Минусы. Цена подобных услуг, как правило, очень высока. Да и результат не всегда оправдывает средства.

Как бросить курить3. Психотерапия.

  • Принцип действия. Действия психотерапевтов крайне разнообразны. Одни, отключив сознание, вводят пациента в так называемый «гипнотический сон» и убеждают его бросить курить. Другие делают то же самое без гипноза. Если желания посвящать посторонних в свои проблемы нет, то можно заняться аутотренингом. Можно обсудить с собой преимущества курения и негативные стороны, взвесить все за и против. Главное — хорошо подготовиться, нужную информацию можно найти в интернете, там Вы обнаружите такие факты, что пачку захочется выбросить подальше и помыть руки.
  • Кому подходит? Каждый человек должен сделать попытку преодолеть вредную привычку самостоятельно.
  • Минусы. Аутотренинг будет эффективен только тогда, когда Вы не занимаетесь самообманом. Обращаясь к психотерапевту, существует вероятность, что «кодирование» не сработает.
  • Мнение специалистов. Страшное слово «кодирование» означает монолог врача или беседу. Бывают и групповые сеансы, когда людей вводят в состояние транса. Главная задача врача — сформировать очаг возбуждения, который подавит желание курить. Человек должен прекратить курить, а не бояться того, что нарушит код. Иногда этот метод бывает не эффективным.

4. Фитнес.

  • Принцип действия. Увлекитесь спортом. Первые же тренировки наглядно покажут Вам, сколько здоровья забрало у Вас курение. Совмещать спорт и сигареты не удастся, поэтому придется выбирать что-то одно. Существует также дыхательная гимнастика Стрельниковой, которая поможет не только бросить курить, но и эффективна при астме и сердечно-сосудистых заболеваниях.
  • Кому подходит? Всем, кого привлекает спорт и здоровый образ жизни.
  • Минусы. К сожалению, регулярные занятия спортом требуют затрат времени и физических сил. А курить гораздо проще, чем обливаться потом на беговой дорожке.
  • Мнение специалистов. Спорт — прекрасное средство для того, чтобы распрощаться с сигаретами. Тем, кто много курит, справиться с нагрузкой скорее всего не удастся. Многое зависит от тренера, подбирающего оптимальную программу для организма, испорченного курением. Любая аэробная тренировка, даже обычная разминка, наглядно продемонстрирует курильщику насколько меньше стали его возможности. Проблемы с дыханием, головокружение и головные боли ждут тех, кто думает, что спорт и курение можно совмещать.

5. Прививка отвращения.

  • Принцип действия. Организм постепенно привыкает к ежедневной травле едким дымом и вредными веществами, он даже начинает получать от этого удовольствие. Напомните своим рецепторам, что хорошо, а что плохо. Делается это так: не курите несколько дней, а потом выкурите подряд штук 5-6 сигарет, чтобы добавить острых ощущений попробуйте сделать это натощак. В результате курить вам больше не захочется, и даже дымящие заводские трубы будут вызывать полное отвращение.
  • Кому подходит? Если Вы уже не можете различить запах клубники и сигарет, то этот способ будет для Вас эффективен. Тут может помочь только шоковая терапия, быстрее всего, это единственный способ исправить вкус.
  • Минусы. Такой радикальный метод вреден для здоровья. Перебор с сигаретами даже во имя благой цели может привести к никотиновому отравлению. Справиться с желанием покурить в первые несколько недель достаточно просто, необходимо только отвлечь себя: занять руки вязанием, паззлом, чтением, выпить стакан зеленого чая или воды, пожевать морковку или жвачку.

6. Постепенный отказ.

  • Принцип действия. Не воспринимайте слова «бросить курить» буквально. Процесс этот может быть растянут на месяц или год, важно постепенно снижать дозу никотина до нуля. Преимуществ у такого способа масса: отсутствие синдрома отмены, стресса для организма, постепенный выход из зависимости. Несмотря на плавность процедуры, необходимо строго соблюдать правила, придерживаться плана по сокращению количества сигарет, не превышать определенную норму и не дышать табачным дымом в курительных комнатах. Можно начать с перехода на более легкие сигареты. Лучше, чтобы они были дорогими, что еще раз будет напоминать Вам о необходимости бросить курить. Вместо каждой пропущенной сигареты можно выпивать стакан воды.
  • Кому подходит? Метод этот не считается эффективным в медицинских кругах, но помогает определенной части курильщиков. Его хорошо переносят те, кто способен себя контролировать.
  • Минусы. Не нарушать правила очень сложно. Как правило, люди часто срываются и выкуривают пять, вместо положенных четырех сигарет. Особенно трудно бросить самую последнюю сигарету. Из-за этого процесс расставания с табаком часто затягивается на долгие годы. Однако, даже такие длительные усилия рано или поздно могут привести к намеченному результату.

7. Поддержка окружающих.

  • Принцип действия. Сила воли — важный фактор, но помощь родственников и коллег действительно творит чудеса. Если состояние вашего здоровья кому-то не безразлично, они должны помочь Вам побороть вредную привычку, должны одергивать Вас, напоминать о вашем намерении и не давать Вам времени на «перекур».
  • Кому подходит? Тем, кто отличается покладистым характером и не любит конфликты.
  • Минусы. Рассчитывайте на себя, потому что если затея провалиться, Вы рискуете оказаться объектом насмешек. Да и перекладывать свои проблемы на других — не лучший вариант.

8. Блиц-криг.

  • Принцип действия. Дождитесь подходящего момента и, если ничто стрессов не предвещает, — действуйте. Выбрасывайте сигареты и все аксессуары для курения из вашей квартиры и вашей жизни.
  • Кому подходит? Тем, кто твердо решил расстаться с курением и является сильной личностью, способной совершить подвиг ради собственного здоровья.
  • Минусы. Сорваться в такой ситуации легко, особенно на дружеских вечеринках и после приема алкоголя.

9. Ожидать "вакцину".

  • Принцип действия. Раз курение — это болезнь, то и бороться с ней можно с помощью вакцины, как с оспой или гриппом. Можно заставить иммунную систему человека выработать антитела к никотину. Разработку такой вакцины ведут одновременно британские и американские ученые, которые утверждают, что лет через 5 подобный препарат появится в продаже.
  • Кому подходит? Тем, кто привык надеяться «на авось» и жить завтрашним днем.
  • Минусы. Препарат находится в стадии разработки, поэтому расстаться с зависимостью от никотина пока могут только подопытные крысы.

10. Контроль веса.

Часто бросающих курить мучает мысль о том, что после отказа от пагубной привычки они поправятся? Можем посоветовать следующее:

  • уменьшите в рационе долю жирной и сладкой пищи;
  • больше проводите времени на свежем воздухе, займитесь спортом;
  • через 2 недели после того, как вы бросите курить, обмен веществ наладится, и Вы сможете избавиться от лишнего веса без проблем;
  • соблюдайте элементарную диету (больше овощей, нежирное мясо, готовьте без жира, не используйте специи).

 
     
     
         
Интернет-магазин www.elektronnaya-sigareta.com
Адрес: 107023,г. Москва, ул. Большая Семёновская, д. 11, стр. 1
Телефон: +7(495)668-63-82 (Схема проезда)